怎样增加大便的次数

如果想要用药我就推荐喝萝卜苹果水效果好。把100克白萝卜切成丝，再用一颗红苹果调味要切成丁块，熬个30分钟即可，味道好喝，不过大便稀或不成形的不适合喝，便秘者喝很好。最好每天要吃粗粮可以直接增加粪便的体积，排便次数也要增加，而且粪便较不臭兼可排毒。玉米有很好的效果不过渣滓多有碍消化不可一次吃过多，肠胃弱的人吃了不舒服那么可以改吃土豆也是很不错的选择。再来就是多喝水了，那些没法天天排便的人往往就是喝水过少的人，早晨醒来就要即刻大量补充水份就不容易便秘。每天有足够劳力锻炼的人排便也较多。