膝软骨炎怎么办

青少年膝盖下方一点的地方疼那么应该是胫骨结节骨软骨炎，碰撞损伤后引起，然后剧烈运动反复牵拉造成撕裂。。。现象有按压疼，下蹲久疼，剧烈运动后疼，下蹲胫骨上端有凸起。。。剧烈运动多的青少年很容易得这个。。。方法就是尽量不要剧烈运动。。。等到青春期结束骨骺愈合就好了。。。你现在要注意不要碰撞，长时间下蹲，剧烈跑动和跳跃，而且你的情况主要是应该休息两三个月到半年时间，这样它可能自愈，简单说你现在除了走路不要搞别的需要腿用劲的运动了。。。但是这也不算很严重的问题，你实在忍不住运动的话也要保证减少运动量，不然以后会一直疼的，而且突起会变得很大。。。此外，凸起是一直不会消失的。。。还有，你一定要运动之前要热身，而且运动后要休息一段时间，而且热毛巾用处不大，唯有休息