广义的心理训练是指有意识、有目的地对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程，是培养心理品质，以促进技战术提高和增强身心健康。狭义的心理训练是指采取专门、具体的方法和手段，使运动员学会调整和控制自己的心理状态，消除不良心理障碍，保持心理稳定性，发挥运动潜能。
比较两种心理训练的特点，其区别可概括以下几点：
1.1方法不同
广义的心理训练主要是采用一般性方法（如一次谈话，一次活动等）进
行。狭义的心理训练则采用专门的方法和技术（如肌肉放松训练、模拟训练等）。
1.2时间不同
广义的心理训练，又称长期的心理训练，贯穿平时的训练、比赛过程中，
短期效果不明显。狭义的心理训练，又称为短期的心理训练，主要应用于赛前、赛中和赛后，往往具有立竿见影的效果。
1.3内容不同
广义的心理训练着眼于参与者心理过程和个性心理特征等方面的普遍
改善和提高，即心理素质的提高。而狭义的心理训练，只注重改善某一心理状态（如疲劳、紧张或焦虑状态），或消除某种心理障碍。
1.4效果不同
广义的心理训练短期内不易看到效果。狭义的心理训练具有明显而快速的效果。
