如何把电脑屏幕的“分辨率亮度颜色等”调节到最保护眼睛的程度？

我家里和公司的电脑屏幕都是这么调的，央视介绍的！桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：125。亮度：195－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定

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如何把电脑屏幕的“分辨率 亮度 颜色等”调节到最保护眼睛的程度？