真的看到你的提问我特别激动因为我也是这么过来的
在你学习托福的过程当中始终要明确，永远不要相信别人跟你说的有关托福的屁话，像是你不要抱太大希望啦，至少准备多少多少年啦，第一次只能考多少分啦，等等等等。看楼主的陈述我觉得你和我一样是一个计划性和总结性的人。我准备托福五六个月，不上学了，一对一学托福，在新东方，我不是给新东方打广告（而且我觉得打多少分跟机构没什么大联系）。我参加集训，一天所有人一起背单词10个小时，大概四百多个。集训参加了大概十五天。
所以第一，托福打多少分跟词汇量有必然的联系。至少常见词汇一定要背劳。而且刚开始记不住单词一个词反复见到非常正常，时间长了做题多了自然好了，千万要放平心态。
第二，针对托福考试的听说读写四项，我是这么练的：
听：自己下载TPO模考软件，我把24套TPO的听力全部听完了做完了。重要的是：做完一套一定要回头边听边看原文，把生词记到本子上，考试前一周再考自己一把，准能记住。平时坐车出去跑步上街什么的塞上耳机听VOA，从慢速开始就是SPECIAL听到常速，就是磨耳朵，找逻辑，听结构。这两点一定要坚持
说：我就是爱看美剧。生活大爆炸，还有非常经典的老友记。注意他们的表达方式还有说话的语速，语调什么的无所谓，找语速找发音。看一看脱口秀也很好，这样不仅口语有提高，听力也没问题尤其是听囧司徒的。注意重复，多在嘴里念念学学。考试的时候不要上长难词。
读：说实话亲爱的，单词上去了，语法上去了，阅读真的非常简单。上课的时候听一听小技巧比如所针对有些题怎样找定位，还有，坚持做TPO，阅读是四项里最好拿分的，单词题只要词汇上去了全是白送，尽管不认识只要见得多了从词根词缀还有上下文都能猜出来
写：这个东西真的要靠生活的积累了。而且我遇到了一位好老师，而且以前在学校的作文也写得挺好的。怎么说呢，写出自己的风格，个性，写得要有细节，要有例子，注意总领句，就没什么问题了。注意语法和词性的运用。
祝福你一切顺利，拿到托福高分。时间的话不要急于求成，积累，注意积累啊！我第一次考打了77分，写作24。加油！心态一定要保持住，相信你能够考到自己的理想分数，去一个理想的学校。
