请给我一份糖尿病人的食谱。

2020-10-27 健康养生 122阅读
空腹血糖正常范围:3.9--6.2。糖尿病本身并不可怕,可怕的是会引起一些并发症,出现心脏、脑、肾脏或眼镜等多种急、慢性并发症,如:糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症性糖尿病昏迷、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病心肌病、糖尿病骨关节病等。导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。
在饮食上高血糖患者可以多选用大豆及其制品,富含蛋白质和多不饱和脂肪酸的物质有降血脂作用。比如牛奶,另外也可以多饮食菠菜、鸡蛋等。
(1)宜用食物
1、粗杂粮 如荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米等,富含矿物质、维生素和膳食纤维,有助于改善葡萄糖耐量。
2、大豆及其制品 富含蛋白质和多不饱和脂肪酸,有降血脂作用。
3、蔬菜 新鲜蔬菜富含维生素、膳食纤维及矿物质。
4、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
5、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;
6、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
(2)忌(少)用食物
1、精制糖 白糖、红塘、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等(当出现低血糖时例外)。
2、高碳水化合物低蛋白质的食物 如马铃薯、芋头、藕、山药等,食用时应减少主食摄入量。
3、动物油脂 猪油、牛油、奶油等,鱼油除外。
4、甜的水果 含果糖和葡萄糖高的水果应限量,如食用应相应减少主食摄入量。
5、酒是纯热能食物,无其它营养素,长期饮酒会损害肝脏,易引起高甘油三酯血症,故少饮为宜。
高血糖患者除了在饮食的调节外,还可以食用针对高血糖的蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状,他们也是通过蜂胶把血糖等给降下来的。建议你了解下。
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