需要退出一个，只有留一个。
根据规定，每个人只能参加一份社会保险，所以应当停止自己缴纳的养老保险，保留职工养老保险继续缴费，必要时，建议将你自己缴纳的转移到职工养老保险参保机构并申请办理合并账户手续。
扩展资料：
社会保险是一种为丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失的人口提供收入或补偿的一种社会和经济制度。社会保险的主要项目包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险。
社会保险计划由政府举办，强制某一群体将其收入的一部分作为社会保险税（费）形成社会保险基金，在满足一定条件的情况下，被保险人可从基金获得固定的收入或损失的补偿，它是一种再分配制度，它的目标是保证物质及劳动力的再生产和社会的稳定。
参考资料：百度百科 社保
