我听别人说白头发的人吃黑豆和黑芝麻可以转黑是吗？

黑色的食物基本上都有补肾的效果，如果只是简单的用黑芝麻是达不到乌发的效果的，但是它本身是有效果的。只是不明显。
一般食疗多是用黑芝麻、核桃、熟何首乌、黑豆之类的一起食用是有效果的，但是需要长期坚持，短期是没有什么效果了。

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