人到中年所要面临的困惑和承受的压力往往会非常大，这些差不多是中年人共同拥有的现象。会让人有以下这些感受:躁动、绝望、无助、 沮丧、恐惧、担忧;原本感到十分快乐幸福的生活或者感兴趣的事情，现在却开始讨厌、或没有兴趣;开始慢慢的怀疑自己的人生没有意义。对这些现象我们称之为“中年危机”。
不是所有人经历的“中年危机”都是一样的。“中年危机”分好几种类型，有人表现明显，就像是大家所说的更年期一样，完全否定了自己，认为生活毫无意义，而有人却可以不断地自我调整，并没有那么大的问题，但这种人毕竟是少数。一般情况下中年人有：经济方面的危机，事业方面的危机，身体健康方面的危机，心理方面的危机，感情方面的危机。
关于中年危机，国外早就有研究。有一种说法是中年危机就是人生上半场和下半场转换的过程和转折点。处理好中年危机，将有助于帮助你创造出辉煌的的下半场。有句话是“你弱，岁月就会变成一把刀，将你慢慢杀死于无形;你强，岁月就是一把利剑，帮你劈开面前所有的迷茫与危机。”可见，不同的人生态度，就会决定不同的心态，从而成就不一样的人生。因此，中年危机不过是过眼云烟。
中年人应该保持积极向上的乐观情绪，充分认知自我，接受现实的自我，既不自卑，也不自傲，充满自信的对待一切。
