如果只有一个上滤的话，你这密度确实大点，因为鹦鹉鱼属于比较坏水质的鱼。想要改善水质，说白了，就是要把过滤做的足够强大。
第一，一般鱼缸的上滤槽都是不够用的，特别是你养的是中等个以上的鱼类。培养硝化细菌的载体有很多，其实在上滤槽那么限制的空间内，使用哪种倒是无所谓的，个人建议你继续使用你那种方式即可，物理过滤放的足够的话，剩下的全放环。
第二，反气举效果确实是很好的，主要优点，其制作成本比起外滤筒或缸外机都便宜很多，而且你本身有双管氧气泵，正好配合起来使用。具体方法百度上可以搜到。我简单说下，你可以去买个直径在70-90的PVC管子，长度你量量正好是缸底接近到你上滤下水口的位置就好，用堵头堵住一边，堵头上开些小洞下水，侧面开一稍大些的造流孔。再买足够的环，双头氧气泵一头接上砂头，管子也最好串上一些环放到最底下，然后上边全部放环，把反气举放到浴缸中，上口对准上滤出水口，让上滤的水流进反气举中，那个造流孔对着过滤泵就行，方便造浪吹便便。然后双头氧泵另外一头也接上能出氧的砂头也好，气石也好，甚至那胶质的出氧条也好，往鱼缸打氧气就好了。开启上滤，反气举中加硝化细菌。过滤效果就会慢慢变好。反气举具体个性制作方法很多，你可以查查网上。
第三，不得不说，缸外过滤桶，过滤机是最好的过滤方式，因为装的环多，过滤足够强大。你这尺寸的话用个20瓦的缸外机就足够足够了，但缸外机没有物理过滤左右，一般采用加串联过滤方式，在水进入滤筒前方加个物理过滤槽。
根据你的缸尺寸，现在已经有上滤了，我感觉配合个反气举就是很好的效果了。缸外机也没那必要。
