怎样能把生物钟调回来?我每天晚上基本不睡觉,白天打瞌睡。谁能帮帮我?

2022-04-01 社会 65阅读

调过来需要一个过程的,可以调闹钟,晚上十点半睡,早上七点半起床,睡觉时间半小时前提醒

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