蕨菜和蕨根粉，的确含有致癌物质。
食品营养学专家指出，蕨菜里含有的“原蕨苷”是一种致癌物质，但是适量食用蕨菜和蕨根粉并不会对人体产生危害。
目前对于蕨菜、蕨根粉的说法分为两种：一种便是网上热议的“蕨菜致癌”。因为蕨菜中含有的“原蕨苷”是致癌物。云无心博士曾指出食用蕨菜会导致食道癌、胃癌的发生率变高，而蕨菜里的“原蕨苷”是导致上述症状的罪魁祸酋。早在一百多年前，人们就注意到这种植物能造成牛的中毒甚至死亡，动物实验也证实了蕨确实能导致动物的癌变。
另一种说法是蕨菜有抗癌的疗效。徐敏指出蕨菜可以提高胸腺、脾脏指数，显示蕨菜总黄酮能促进机体免疫器官胸腺及脾脏的生长，因此增强机体免疫力可能是其抗肿瘤作用的机理之一。
平时大家吃蕨菜的时候，都会把蕨菜蒸煮一下，因为直接生吃蕨菜味道并不好。用开水蒸煮蕨菜，能够让原蕨苷的含量降到一定程度。另外，水浸、碱水或草木灰处理后，也能水解原蕨苷。这些办法都是可以有效减少蕨菜中致癌物的含量，降低风险。但是，并不能完全消除原蕨苷。研究证明蕨菜越嫩的地方，含有致癌物成分越多。所以，在蒸煮之前，可以将上部分去除。
在控制吃蕨菜的频率，以及吃蕨菜的数量的基础上，蕨菜还是可以吃的。蕨菜就跟腊肉、香肠、烤肉的情况类似，都是具有致癌风险性的食物。少量食用不必太担心，但别长期大量食用。
