练习要领如下1.练习手腕和手指力量，一般出现这种问题的是左手，左手运球速度明显比右手慢两个拍，主要是左手的手掌，手指，和手腕力量不如右手。可以用握力器和杠铃来加强力量，
2.练习运球手型，左手运球极易变形，不仅不能起到运球的效果，有时更容易运掉，或者被偷。需要经历手生到手熟的过程。练习方法：交叉运球，到交叉双手各加一次运球（就是交叉以后左右手都加一次），左手低身不停运球，左手高身不停运球，背后交叉各加一次运球。
3.左手护球练习，护球需要足够的肩部力量，俯卧撑是一个很好的练习方法。
在一般的变向突破中，起三步一般只需要运一下，在球场你先自己练习一下右晃左突左手运一下的上篮方法。变向更熟悉以后，再练习左晃右突的方法。
左边突破一般分为两种，左边底线突破和中线往左突破，底线突破明显更容易失误，如果你是控卫应该更是适应中线往左。中锋或者前锋则应该熟悉底线的切入。这两种突入时一定要用自己的肩膀向前来保护球，运的次数不能太多了，左手毕竟不熟练，运球太多容易失误。
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