跑步对皮肤是好处！
一、提升代谢率
二、帮助毛孔畅通
三、有助压力的解除
四、减胖
五、帮助体内重金属排除
六、减缓老化
七、促进脑内啡的产生(任何运动)出汗是人体健康的标志，人体分布着300万汗腺。汗腺由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出能调节体温和排出部分代谢废物。夏天汗出过多易致低钾。夏天过多出汗对人体没有好处，会导致津液不足、心血不足。
出汗后记得要洗脸，如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的。
