首先，要看你自己的身体是什么状况，如果你有条件也愿意的的话，可以去医院做个体检，然后去有知名度的中医那里去看看，把身体好好调理一下。
其次，也要看你的年龄和职业和环境等等，这方面你也没有透露，所以，就按照简单的情况分析下。如果你很年轻，就记不住东西了，那么，你得改变自己的生活方式，毕竟，生命就这么一次，时间也过的飞快，我们不应该浪费，得好好生活。你得相信，你对你的生活付出多少，他就会回报你多少。还有就是职业，如果你的职业是那种很消耗精力的事情，那你的饮食必须要很有营养的，睡眠也特别重要，脑力活动者，和体力活动者的营养是不一样的。
最后，不管怎么样，都希望你健康。越简单，越快乐！
