您好，能够看到您能够有计划的学习工作，说明你是一个很有上进心的人。遇到总有赶不上的时候，是因为您没有把不可预测的情况考虑在内，合理的计划表是有弹性的，是可控的。简单点说，也就是说，要自己能够达到和实现的。
首先，说一下改进。我建议您循序渐进的进行，计划表也是这样的，先易后难，慢慢增加，无声无息，习惯养成了就好。一开始做计划表的时候，需要降低难度，把可自由支配的时间弄长一点，然后根据实际情况，进行增加和减少。这样改进后，一定可以的。
再说一下坚持，今天我刚学习到的，共同探讨研究。一个好习惯的养成要21天，坚持分3个阶段，您必须了解，1-7天是最难的，是需要刻意改变的；8-14天是刻意改变，但是很自然的；15-21天是自然习惯的，所以一开始很难是正常的。
想要坚持有四个方法可以促进：1，想办法，比如把手机调静音，这样别人就不容易打扰到你。比如必须做完前一件事情，才能做下一件事情，有因果关系。或者上午没有做好，不能吃饭或者延迟吃饭等等。。方法自己想，目的就是完成计划表内容。2，罚款，制订罚款措施，万一坚持不了，如一次罚款100元或者罚心爱的东西。3，找伙伴，就是这个计划定下来了，需要一个人陪着你，一直监督你，必须严格按照这个计划执行，不然就提醒您，打你。4，换环境，计划不能实施可能是受环境影响，如果附近都是和你一样有计划做事情的人，那么自然大家都遵守计划，你也就遵守了。或者因为受到外界影响，不重要的事情，尽量拖后。
