400米栏的栏间步是多少步？一步要几米？才能跑到58秒左右

你说的栏间节奏问题我来告诉你一般为15步起跑到第一栏能力一班的跑23步栏间节奏下栏后不要可以拉大步子上栏前也不要可以拉步子栏前可能会逗步子建议2条腿都练练多跑300~~和500

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400米栏的 栏间步是多少步？ 一步要几米？ 才能跑到58秒左右