其实我也有过类似情况，后来我做的多了就顺当了。
如果长期这样，你需要做户外运动或则充满武力的运动。经常在野外、山顶大吼、深呼吸，会明显好转，只要自信了、坦然了，就不会成这样。相反，你越是担心会抖，越是会抖。平时没事了多和其他人相处，如果我没猜错的话你很少去KTV，而且在KTV唱歌和自己一个人闲了哼小曲根本不是同一个水平，归根结底，是各种经历不够，经历多了，就坦然了，也懂得如何去掌控了，掌控局面，掌控自己的心理和肉体。
我今年还参加了一次演讲。第一轮是街道办的筛选，我上去的时候腿都抖，本来是演讲 ，结果一个字都想不起来，拿起稿子读完了,从上台到下单回到座位，头都不敢抬。其实这不是个例，我从小就这样，人多场合不敢张嘴，连和人对视的勇气都没有，万一和人对视了，立马干巴巴一笑把眼睛转开，在人多的场合，我永远是最不自然的那个，万一有人和我搭讪，我会很紧张，紧张到手足无措、口吃。
但这次演讲的初选结束后，我的情绪一下子就高涨了。因为，经过选拔赛我发现其他人都是菜鸟或者根本就是应付差事，以至于我这种表现，居然都没淘汰（估计是我的稿子内容比较好）。到了复赛的时候，我上去就很激动，我觉得，这是证明自己的时刻了，这么多年了一直是最不起眼的那个，今天我纵欲遇到了这么多不如自己的人。于是慷慨激昂的演讲了下去。获得了热烈的掌声。这次经历让我深深的明白了很多事情：
其实，一切都是自己的内心导致的。这个道理我们都懂，感触的深度却不一样。我参加演讲第一次是超级紧张，第二次是迫不及待想展示自己，两次演讲的效果截然不同。看似简单，但找回自信这纯粹看心态，心态不好谁也帮不了咱，所以希望你能着手改变心态。
从这里开始，是我几年后的今天再次补充。
经过几年的工作，我现在基本已经不那么一见人多就怯场了。至于上台发言这种事…… 虽然还没太多经历，不过我已经很坦荡了，就算以后还会紧张，经过几次之后就能克服掉，通过实践，只要让内心过了那一关，切切都会改变。
战胜别人很难，战胜自己，却只要一个心态和一份勇敢就足够了。
如今，我已经不怯场了。就拿最近的一次来说，我要在一个汇集医药企业老总和来自辖区的各单位领导的场合进行一次宣讲。我还是紧张了，但只紧张了几秒。这次宣讲人员一共只有五个，而我的宣讲获得的掌声最热烈，而且很多人拿出手机拍抖音，这在其他四名选手宣讲时是没有的。
从我一直都不演讲、也不曾想过自己会有天站在台上演讲开始，一步步找回自信，如今我不仅擅长演讲、宣讲，更是找回了自我，不怯场、不紧张，逢人处事热情大方。这种变化的关键就在于经历，多经历就好了。
过段时间，我要去市上参加比赛。希望我比赛顺利，如果真的能拿到名次，就会走上全省比赛场。
所以，越是怯场，就越要给自己机会，经历多了，有经历、有经验了，就会手到擒来。
希望每个“实在人”都自信起来。
