你要建立足够的自信，相信自己通过不断的练习可以取得进步，进而达标。
你需要更加系统的方法，和更加有针对性的训练，例如考试的跑道是塑胶的话你应该找塑胶跑道进行针对性训练，毕竟跑道和水泥路的感觉还是不一样。
建议参加一些体能培训班，例如公务员体能培训班，有教练进行专业教学更加专业，另外有其他学员一起训练更有竞争意识和趣味性，提高更快。
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