普遍来看，体重确实随年龄增长而增加。不过这也不是绝对的，可以通过主观努力打破这种规律。
很多人都发现，年龄越大，良好的身材状况就越发难以保持，其实这是有几方面原因的。首先，身体的基础代谢率与年龄的增长呈反比关系。年龄越大，做同样的运动量所消耗的热量越少，这也意味着要维持体重比年轻时付出的努力要更多。如果还一成不变的话，那么没被消耗的热量就会转化成脂肪堆积在身体上，导致体重增加。
其次，维持良好身材的阻力与年龄呈正比关系。一方面上班族的日常就是三餐不规律，夜宵吃得多，这给消化系统带来了很大负担，极容易营养过剩。另一方面人到中年，有了自己的家庭要打理，还得兼顾工作，压力大时间少，留给身材管理的空间不会太多。还有年纪增长了进取心就会相对下降，想保持身材的意志不会像以前那样坚定。
最后，社会对身材的要求与年龄呈反比关系。相比于体重身材，年纪大的人更被关注的是家庭与事业，社会对身材的苛刻程度就随年龄而降低。在这样的背景下，很多人自己也会开始享受安逸的生活，心态放宽后也渐渐对自己的饮食不加控制，平时也不会有很强的身材维护意识，因此极容易在不知不觉中体重增加起来。
其实，年龄越大体重增加对很多人来说都是个魔咒，但也并不是不可破解的。这就需要有意识地控制自己的饮食，在保证三餐规律的同时，多摄入蛋白质和碘等以提高基础代谢率；还需保持一定的运动量，努力和脂肪作斗争。不屈服于岁月，就能赢得更好的自己！
