腰椎疼痛做好这四个方面有很重要的作用，日常保养工作做好才能免受病发之苦
一、保暖
保暖是最容易做到的腰椎养护手段之一。通过积极的保暖措施，可以帮助腰椎免受风寒湿邪的侵袭，杜绝这一导致腰间盘突出的重要因素的出现。此外，在保暖措施下，全身血液循环能够得到有效促进，这样也能对腰间盘突出起到预防以及症状缓解的效果。
二、按摩
不时地按摩腰部是必要的，它可以促进腰椎血液循环的，对肌肉和经络起到舒缓作用，不管是预防还是治疗过程中作为辅助手段都是不错的选择。
三、运动
运动是绝大多数人每天正常的活动之一，正所谓生命在于运动，正常的运动能惠及到身体的各个器官组织，对腰椎也是有好处的，尤其是一些腰椎保健操或者瑜伽，能够对腰椎带来直接的作用。
四、休息
休息也是一种对腰椎的保护手段，在睡姿正确的情况下，适当的休息能够对腰间盘突出起到症状缓解的作用。尤其是睡硬板床，能够对突出的腰椎起到收纳作用，是常见的保守治疗手段。
