每个人的人生都是有高峰，也有低谷，有顺境，也有逆境，
都有情绪低落、零乱，感到迷茫、难受的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法（包括调理心理的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来！
根据你的描述，你会不会有点强迫症，或者还有点抑郁症啊？
日常生活中，遇到了什么具体的、难办的、不开心的问题、事情、烦恼吗？
具体说来听听？
有些事情，你自己可能想不清楚，你可以找专业人士，特别是建议你咨询心理医生，
帮你分析、梳理一下思路，疏导一下情绪、压力。
（可以参考使用：认知疗法、精神分析疗法等疗法。）
有时候，你要学会使用“拖延法”，不要穷思竭虑，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。
或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外活动、运动，与人聊天、谈心，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。
脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间。
（可以参考使用：森田疗法。）
