说到DHA，宝妈们都知道应该给自己的宝宝适当的补充，因为可以使宝宝变得更加聪明。那么DHA到底是什么？和宝宝的智力有什么关系呢？又该吃什么可以给宝宝补充DHA？
首先，DHA，专业点的叫法是二十二碳六烯酸，是一种人体很需要的不饱和脂肪酸。DHA是我们人类大脑神经和视网膜的重要成分。当宝宝的大脑受到外界刺激就会刺激神经元的发育生长，这时候需要更多的DHA满足大脑的营养需求，另外宝宝的视网膜发育也同样粗需要DHA的支持。因此，宝宝的大脑和视力水平与DHA有密切的关系，如果DHA没有补充到位将直接妨碍了大脑以及视网膜的生长发育。
那么，DHA都存在于哪些食物中呢？
1.母乳。真是全能的母乳啊，母乳中的DHA含量是很高的。宝宝添加辅食前只吃母乳就能满足大脑发育的需求了，所以宝妈们不要只看到配方奶中有DHA就觉得配方奶比较好。
2.蛋黄。宝宝可以吃辅食后，DHA的来源就包括蛋黄。蛋黄中是卵磷脂型DHA，进入人体后就会分解为卵磷脂和DHA两种物质，卵磷脂也是对人体很有益的一种物质。3.鱼肉。鱼肉中的DHA含量也很丰富，尤其是鱼眼睛处的软组织。其实，不必过于追求深海鱼，淡水养殖鱼的DHA含量并不低于深海鱼。所以，可以做点鱼肉泥给宝宝吃。
4.核桃。核桃中含有阿尔法-亚麻酸，这种物质进入人体后会转化为DHA。宝宝太小没有办法直接吃核桃，没关系，市面上很多都有卖婴儿核桃油，只需要每天在宝宝的辅食里加一勺即可。
5.DHA营养品。直接买DHA营养品是一种简单粗暴的给宝宝补DHA的方式。市面上各种牌子都有，都是大同小异。但是还是建议给宝宝食补。
DHA的确是好东西，但是万物过犹不及。如果DHA补充太过量了也是会对宝宝产生副作用的，因此宝妈要适度的去补充哦。
