TheTibettravelessentialsfor:sunglasses,sunhat,sunscreen,skincream,lipbalm,longsleeveblouse,sweater.Forself-helptourismortovisitali,northernTibet,sichuan-tibethighway,suggesttaking:sleepingbags,downjacket,climbingshoes,slippers,toothbrush,toothpaste,towel,rollsofpaper,paperbriefs,disinfectingwipes,flashlights,waterproofmatches,cuttingtool,therope.
Regulartraveltopreparesomecoldmedicine,gastrointestinaldrugsandsomehotanalgesicdrugs,suchascoldtablets,cold,diarrheastops,compoundaspirin,chlorpheniraminemaleate,antibiotics,ifthereactionontheplateauhavenoconfidence,youcanpreparesomedrugsforplateauresponse:plateau(atleast10daysinadvancetotake),rhodiolaroseabufferinplateaureactionheadache(control),GaoYuanan(takeninTibet),Americanginsengbuccaltablet.
Beforeenteringtheplateauofthepreparation:
1,beforeenteringtheplateautoplateaulifeexperienceconsultingconsiderations,accomplishknowfairlywell,toavoidunnecessarytension.
2,beforeenteringplateau,banonalcoholandtobacco,preventtheupperrespiratorytractinfection.Avoidtoooverworked,goodresttorecharge.AppropriatetakeAmericanginseng,etc.,inordertoenhancethebody'sabilitytoresisthypoxia.Respiratorytractinfectionandcolds,ifany,shallbecuredandthenintotheplateau.Rhodiolaroseaseveralbottlesofantioxygenmedicineforstomachororalliquid.
3,goodpsychologicalqualityisovercomeandwinovertheplateauresponseofapanacea.Alargenumberofexamples,stayopen-mindedoptimism,astrongself-confidence,physicaldiscomfortcanweakentheplateauresponse.Conversely,worried,thinkingtoomuch,alittlediscomfortandhightensionwillincreasetheoxygenconsumptionofbraintissue,sothatthephysicaldiscomfort,extendhealingtime.
4,ifyouneverintotheplateau,beforeenteringplateau,muststrictmedicalexamination.Severeanemia,orhighbloodpressure,asthmapatientsdonotbing4ru4gao1huang1meshintotheplateau.
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。
进入高原之前的准备：
1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。
