想学个套路每天舒展筋骨，强身健体，求高人推荐个简单易学的。

头
经常用手指肚按按头顶。然后手指肚划过额头和眉毛之间

脖子
经常轻轻摇摇或扭一扭

上身
来回旋转和摆动左右摇晃。轻轻的慢慢的

手
来回的活动手指

胳膊
轻轻随意活动或甩

腿
双膝斌在一起绕圈。蹲起立

脚
来回的脚尖点地绕圈

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