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男人如何正确得深蹲？多久做一次？一次多少？

2020-04-28 健康养生 85阅读
是要锻炼腿部力量还是想借此固肾治肾虚呢，如是前者，分组做，根据自身的体能，由少至多慢慢增加即可，度控制在不要出大汗，微汗即可。如是后者，靠深蹲解决不了，只能是有所辅助而已。对治肾亏根本上要自己控制欲望和情绪、养成良好生活习惯，不再邪淫纵欲——最重要的，不要动怒发脾气，早睡早起、饮食清淡、坚持运动锻炼，可逐渐恢复健康，可读《戒为良药》这本书。
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