钙是人体不可缺少的一种重要物质，尤其对于老人来说至关重要，这不仅关系到骨骼健康，而且还与相关的高血压等疾病有关。缺钙，是老年人普遍存在的现象。老年人缺钙最严重的问题是引起骨质疏检和骨折，老人骨折后愈合十分困难，给患者在生活上带来不便，精神上带来痛苦。
有关研究认为，老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质是在于“肾脏”机能的衰退，故进行常规补钙治疗往往收效甚微。专家们说，人的一生始终受到缺钙的威胁，而对于老年人缺钙来说，最根本而有效的纠正方法是“补肾”。现代医学研究证实，中医学中所说的“肾”，不仅包括现代医学中肾脏的全部排泄功能，而且还包括了许多神经、内分泌、骨骼运动和生殖系统等方面的机能。实践证明，补肾可以强筋壮骨，其原理在于增加肾脏对活性维生素原转化，促进机体对钙的吸收利用，补肾还能增强成骨细胞活性，加强钙的骨沉积，遏阻钙的“脱骨”和“血迁移”的发生，从而有效地防治钙缺失，延缓骨衰老和延年益寿。
中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、食物补肾和 药物补肾等，最适宜于老年人，可择其二三配合进行，能够收到相辅相成，互为促进的作用。有些营养丰富的食物，又是良好的补肾药物，常食之对老年人健康十分有益，如核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、大枣、莲子、黑木耳、蜂蜜、板栗、桂圆肉、枸杞子、猪蹄、鸡爪、牛奶、鸡肉、骨泥和骨头汤等。老年人还可根据身体情况，常选服一些具有补肾作用的中成药，如壮腰健肾丸、六味地黄丸、杜仲酒、补肾填精膏等，这样，老年人就一定能肾气旺盛，筋骨强健，就不会为因肾虚缺钙所引起的诸种疾病而烦恼，就一定生活得更健康
