具体的训练内容因学校、训练人员而异，但大致都有以下内容：
1、向左向右转，齐步走，跑步走，敬礼等动作。
2、站军姿。
3、踢正步。
4、唱军歌。
5、军体拳。
6、擒拿术。
7、女子防身术。
8、匕首操。
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