1.早睡早起 在校大学生 一般就算有晚自习大概也就9点或者9点半下了吧 就寝不晚于11点吧
早上6点起来。一般正常人最能保持健康的睡眠时物氏间是7-8小时，最好不超过8小时。
2.坚持锻炼 6-7点起来大学校园一般会有早操活动，有就先做完早操，然后慢跑500-1000米，刚开始可能吃不消，慢慢来，习惯了跑2000-3000米都不成问题，那时你身体早就壮实透了。
晚自习后就寝前可看时间来定锻炼。做做几十个俯卧撑，引体向上什么的。也兄唯慢慢加数就是。
做完后洗个干净痛快的热水澡。休息就好了。
3.饮食规律，早晨吃好，中餐吃饱（8分饱得了），晚餐少吃点。多吃点水羡蚂培果啥的。
主要就是这几点了。注意坚持，注意生活规律。体魄自然强健。
