看了LZ的描述，是害怕猫狗咬伤或者抓伤自己从而使自己生病，而现在的情况已经泛化到害怕猫猫狗狗触碰自己，即使它们走过你的身边也会使您感到紧张害怕，夏天的时候情况就更为严重。但您也提及若是被咬或者被抓都是有感觉的，知道是自己有点过于担心，却不知道如何去改善，为此甚是苦恼。
LZ也提及到以前尝试过在家里养，但是由于条件限制不能实施。
对于LZ所描述的问题，我想可以先从认知上，对狂犬病做一个详细的了解，定义，传播途径，潜伏期，治疗方式等等。然后再尝试去控制与安抚自己的情绪，使自己有一个平和的心态；再从行为上去脱敏改变。
我想经过一段时间会有较好的改善。
另外LZ谈到这种情况时间持续也是较久，问题是积累出来的，因此去面对问题解决问题也是需要一个长久的过程，如果自己没有办法去面对，可以尝试寻求外界的帮助。
