在体育运动时，容易受伤的关节主要有____、____、____、____；运动前保护关节的措施是_____；

在体育运动时，容易受伤的关节主要有踝关节、膝关节、腕关节、肘关节；运动前保护关节的措施是在运动前，把关节活动开，就是做准备活动，要全身微微发热；同时运动时，可以带一些护踝、护膝、护腕、护肘这些保护装备，另外在体育运动时要注意动作的规范，如果做的不合理也容易受伤。

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在体育运动时，容易受伤的关节主要有、、、；运动前保护关节的措施是_；