如果想要扣篮，至少要能抓框还要能抓球。
抓球多抓即使手小也会多多少少把持球一段时间，对于扣篮已经够了。
至于弹跳亲测有两种动作最有效：1、提踵，记住一定单脚分开练，慢慢做，不要偷工减料，最开始10个一组，后面慢慢加，具体动作要领百度告诉你。
2、提踵快速跳，不超过2cm，把脚提至提踵的高度，微微跳，就想跳绳只不过是提踵后跳，高度一定是贴着地面，但是一定要快，越快越有效，跳极限的70%为一组，再慢慢增加。
当然如果这两种练得都没什么刺激之后，可以尝试其他动作或者综合混搭，总之多多益善。
最后一个问题就是摸高的起跳方式，一种是单脚起跳，一种是双脚起跳，练熟了摸高一样的，只是每个人的习惯罢了，建议你都要掌握，因为单脚起跳适合单手扣，双脚起跳适合在空中做各种动作的劈扣，总之两种最好都要会。、
最后祝你早日扣篮成功！
