求一篇跆拳道实战总结 200字以上

2022-08-13 体育 41阅读
学习跆拳道后应该有所感悟。。更何况是实战总结。这个应该结合自己的实际情况来写。。
不宜让别人来代替。。
如果你对跆拳道没什么兴趣,我帮你写写。。。

11月22日,与两红带交手后有感:
1、当对手习惯性后撤,一定要抓住时机,毫不犹豫地利用重心把身体向前甩出去追击对手。
2、气势上不能处于下风,否则就是无形中助长对手的进攻欲望。
3、后旋的时机是在对手近距离出脚即将接触自己身体的瞬间。
4、右脚会的活,左脚起码要会一半,这样才称得上“大杀器”。
5、用眼神欺骗对手
6、善用身体假动作,如耸肩,送肩
7、内旋踢要等对手横踢接触自己、靠近自己的瞬间发力
8、跟比自己高的对手打最实用的就是打近身战,用横踢。如果碰上一些用内旋踢的高个,横踢的同时要张开手臂防止被对方爆头。
9、前脚垫步横踢要快、准、狠。如果做不到的话,那就配合上假动作吧。
10、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手,应不断用假动作迷惑对手,或者迅速启动打对手一个措手不及;对于纯进攻打法因先避其锋,消耗对方体力,并摸清对手的动作习惯,当一切已经了如指掌的时候,就是KO对手的时候;对于第三种类型,一定要追着打!
11、平时训练打实战最忌拖拖拉拉,一定要打快,打出刚学过的动作,确保每次实战都在高强度状态下完成,这样才能有所提高。
12、挑比自己强或者跟自己实力相当的对手对练,效率更高。
13、牢记当自己在台上对擂时,台下至少有一双眼睛在盯着我,观察我的攻击习惯,所以下一场开打的时候,别忘了给对方一个惊喜。
14、双飞有待加强。
15、确保以上14条“军规”能在下次训练中至少用到一半以上。

假动作 作用是诱敌和调整节奏,对方一般有三个反应:原地不动(骗不到他或准备反击)、后滑、近身(进攻)反击型腿法 双飞(连续型)、后踢(防守性)、下劈(反击),都是直线攻击,左右移位就会失效。原地不动(反击型) 1、滑步高段踢 2、前腿反击双飞|近身攻击后踢|换架、假动作,追击前腿横踢|双飞前下劈|左右移动,前腿追击、后撤反击3、后腿反击后腿横踢|高段踢高段踢|手挡头近身攻击近身攻击|近身攻击后下劈|左右移避,前腿高段踢、后踢前蹬头|左右移动后滑型(防守反击)滑步前横踢|后撤反击、前脚腿法、后脚腿法近身攻击(前冲),用于对手擅长连续攻击或双方身高不等1、双手下外格近身2、移向对手两旁90度,双飞3、近身,弓步一手外挡(利用臂腕略抱对方出腿,速度要快,让对方腿略有停顿后滑落,不然视作范规),另一手拳推对方胸甲,后脚横踢4、近身,侧移,手内摆格,高段踢各种腿法的反击双方闭合型前腿攻击双飞后踢|换架、假动作,追击前踢前下劈|后踢、左右前移、后撤反击双方闭合型后腿攻击后腿腿法|后腿腿法|高段踢高段踢|手头部外挡攻击正拳,下挡,横踢下劈|左右移动,前腿高段踢、后踢前蹬头|左右移动双飞|前蹬、后踢、近身双手下外格,高段踢下劈(对付前冲型对手)|推踢后撤反击|滑步前横踢滑步攻击|前脚腿法 感觉最有用是左右步法及双飞,高段踢,要如何训练才能达到这些腿法的灵活运用呢,现在很少有机会实战,根本没有经验,就算是总结这些作用也不大。
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