轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈。
1、所谓抑郁,往往是情绪、情感和欲望长期淤积的结果。学着去感受和表达自己,增加人际交往和情感交流,试着去寻求身边的情感支持;加上适当的户外活动,都会有所帮助。
2、看个人的能力,比如是否有力量支持自己,还有信心没有,症状自己可以承担吗,能不能吃苦,认知水平是否够。
3、抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。
4、抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者。