从心里上,怎么接受亲人的离去

2022-08-15 健康养生 70阅读
亲人去世,是人生中最重要且不能避免的丧失体验。它意味着失去生活中关系密切的物质、情感、心理支持对象,某种程度上也是一种自我的丧失。在生活变化压力事件评定中,因丧偶带来的压力最大,因其他家庭成员去世带来的压力则列在第五位。可见,丧失亲人对当事人生活和心理影响之巨大。

悲伤是人们在亲人死亡之后出现的正常反应。与逝者的关系越亲密、越重要,人的痛苦就会越大。意料之外的去世,则比可预期的死亡更令人难以承受,也会使哀恸反应更强烈、更持久。一般来说,悲伤会带来很多心理改变,包括疲倦、头痛、兴趣改变等生理反应;健忘、感觉逝者仍然存在等认知反应;疑心、内疚、孤独等情感变化;睡眠障碍、社交退缩、梦见失去的亲人等行为变化。丧亲之后半年到一年之内,出现上述反应都应是正常的。但长期不能改变,则需要进行适当的心理调节了。
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