如果因工作跨市调动，医保和社保分以下两种情况进行转移：
1、如果是同一个单位的话，医保和社保是不需要自己转移的，单位会帮你转的；
2、若是重新到另一个城市找的新工作，首先要在原参保地办理医疗保险关系注销手续，然后由本人向原社保经办机构提出医疗保险关系转移申请，凭转出地经办机构出具的《参保凭证》以及原参保地医疗保险缴费凭证，填写相关申请表到原社保基金结算中心办理医疗保险关系和个人账户转移手续。由本人或者所在单位向新的就业地社保经办机构提出接续申请，最后由新单位和社保局进行交接。
扩展资料：
社保转移年龄规定：
男性参保人满50周岁，女性参保人满40 周岁，不用立即办转移，等到达到法定退休年龄，再将养老保险关系和基金转到待遇领取地。如果男性参保人不满50周岁，女性参保人不满40周岁，到外地就业参保的，可将原工作地的养老保险关系和基金转移到新的就业地。
误区：社保转移，只能转移养老保险?
根据《中华人民共和国社会保险法》第十九条个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。
第三十二条个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
第五十二条职工跨统筹地区就业的，其失业保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
所以社保关系转移只能转移养老保险、医疗保险和失业保险，但是在现实生活中，一般只转移养老保险，医疗保险要看新工作地是否接受才可转移。
参考资料来源：百度百科：社保转移
