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早上用脚尖在台阶上跳，左右脚互换，10分钟，慢跑30分钟，然后小腿感觉酸，是不是小腿的肉变成肌肉啊

2020-05-06 健康养生 70阅读
是的 这个动作是练小腿肌肉非常有用的一个办法 但是刚开始的酸痛只是因为你长时间没有锻炼过 突然运动肌肉的不适应 但是我可以很负责任的告诉你 这绝对是变成小腿肌的开始
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