现在我们生活中也存在很多的晚餐不好好吃的现象，甚至是不吃的都有，但是晚餐不好好吃对于我们的伤害还是很大的，而且很多人对于晚餐这个东西似乎还存在着很多的误区。
第一个就是吃晚饭吃得太饱了，俗话说“中午要吃饱，晚上要吃好”就是在说晚上要吃好，但是不要吃饱，因为在晚上我们一般吃完饭就不会在做很大的运动了，所以消耗的能量就会十分的小，如果在晚上吃很多的话，我们的热量就无法排出去，就会转化成脂肪，导致我们长胖，长胖的危害还是很大的，所以晚餐吃到7分饱，饭后适当的散散步也是很好的。
第二个就是吃晚饭到八九点才吃的那种就是不行的，现在很多的上班族就是经常的加班，一加上班就会忘记吃饭，等到了八九点甚至是十一二点才吃饭，这样是会导致食物在睡觉前不能够完全的消耗掉，会增加我们肠胃的负担，严重了的话会增加胃部的疾病，是一种非常不健康的行为。
第三个就是很多减肥的人都不吃晚餐，很多女性在减肥的时候听说晚上最好是不要吃晚饭的，因为很多人就不吃晚饭，但是如果不吃晚饭的话，人身体中的胃酸就会持续的分泌出来，此时我们肚子里没有东西和胃酸中和，胃酸就会对我们的胃黏膜造成一定的伤害，长时间下来肯定是会得胃病得，所以不要不吃晚饭，得不偿失啊。
