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一天一般要骑行多少公里

2022-03-31 旅游 81阅读
微汗骑行以2小时为宜，慢速遛弯式骑行可以更多，中高速骑行为了锻炼速度30公里就够了。如果你说的是长途旅行一般老年人建议100公里，年轻人160-200公里，注：长途骑行虽然增进力量和强壮了筋骨，但是属于疲劳性质的对身体有益的同时有害更大。当然时间允许老年人每天骑60公里，年轻人只慢速骑行100公里还是好处更多。
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