普通手机而言，完全摆脱跟踪只有拔电池。不插SIM卡也只是提高被追踪的难度而已。再就普通手机而言，大多数手机不需要拔电池，只要关机，就不会被跟踪。
那么就来说说被追踪是怎么一回事。手机要联网是需要和基站通信的，基站为了认识手机就需要手机提供机身的唯一识别码。网络为了能够给手机计费（有人会说要加密，但其实现在国内网络基本没有利用SIM进行通信加密）则需要手机有SIM卡，SIM卡里面有用于计费的唯一身份码，这个码对应到电话号码。只要知道哪个基站联络过你的手机，你的位置就被限定在一个很小的范围内了。
所以为什么插不插SIM卡都一样？因为手机只要开机就会试图去注册网络，要注册网络就先联络基站，基站就认识了手机了，然后才是因为没有SIM注册不上网络。没有SIM最多保证不能直接通过监听号码的方式找到手机，但是只要调查和号码发生关联的手机的ID，就能找到你的手机曾经在哪里开机。
再来说不拔电池为什么会发现。就目前我所知道的消费手机中，没有手机有设计关机状态下联网的功能。但是有很多很多工具软件可以用来“改造”一台手机令其在关机状态下试图联网。iPhone上的这类软件特别多，功能强大而且价格也非常贵（当然是正版），但是经常有私家侦探之类的人拿来追踪手机（当然是盗版）。有人可能要问为什么关机状态下还能联网？因为电池还连着，只要假装给你看好像关机了就行了。
最后说一下，本拉登不是被普通iPhone抓到的。确实是用追踪定位找到的，但是不是民用消费途径。以及，被害妄想症患者们可以安心，你的手机只要不被人拿走改造就不会具备关机还能追踪的神奇功能的。
就追踪精度有多高的问题，来说个我实际做过的事情吧。某市公安追逃，唯一的线索就是嫌疑人用过的两台手机最后一次出现的基站信号数据。于是找到我们进行技术定位。我们到附近进行数据采集，采集中发现一幢居民楼一侧的信号特征很符合数据。之后公安在该居民楼找到嫌疑人，而手机则被仍在该侧窗下的停车棚顶。具体技术不方便说，但是可以告诉的是在中国城市里仅仅通过基站数据是能定位到十米以内的。
《人民的名义》中，某神秘人物把SIM卡扔掉，后面的剧情中，依然查出有一通电话是从省委附近的基站打出的，并且只有一条通讯记录。看来做得再严密，还是逃不过手机定位这个法网啊……这就是通过运营商基站定位。
只要SIM卡在手机里，就会自动连接信号最强的基站，所以通过基站定位就可以查到手机的位置信息。这也能解释为什么通风报信的人要把卡从手机中取出并冲走。但是基站定位一般误差较大，在100-300米的样子。网上有专门的基站定位网站，输入手机基站编号信息即可查询定位。
其实不通过手机卡也能定位!手机打开Wi-Fi功能后，无需连接到Wi-Fi，就可以准确定位了。在手机操作系统中都有内置的位置服务，由于每一个WiFi热点都有一个独一无二的Mac地址，开启WiFi后会自动扫描附近热点并上传位置信息，精度小于10m。
