男人怎样锻炼臀部和腹部

锻炼臀部最好的方法就是学跳舞，跳舞的人臀部都很翘，就比如杨洋，当接受采访是他就说他之所以臀部很翘就是因为他学过跳舞。
锻炼腹部可以去健身房询问教练，很多有腹肌的男人都经常去健身房。

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