吃什么食物可以让人快速放松心情

2022-08-05 健康养生 121阅读
人体的精神紧张,是由于神经兴奋过度引起的。所以,单从饮食的角度来解决这个问题的话,可以多吃些含镁和维生素B6的食物,它们都可以起到镇定神经的作用,舒缓平和心情,比如说香蕉,全谷类,啤酒,坚果,这些是含有维生素B6最多的。还有一种含有维生素B6多的就是动物肝脏,但是,最好不要吃,因为动物的肝脏都是解毒的器官,里面含有各种动物吃下去不能被分解的毒素,比如饲料中的防腐剂,生长素等,还有饱和脂肪酸,人吃了动物肝脏以后,只会增加我们肝脏的负担,那些毒素也会继续在我们身体内堆积,不能排出体外,久而久之,就会得三高症,所以建议你不要吃哦
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