我想学跳舞,零基础,身体僵硬怎么办

2022-03-31 健康养生 82阅读

很多人觉得跳舞是极需天赋的事情,我认为这只适用于想成为顶尖舞者。

如果只是想培养一个爱好,那么放手去做吧。

学了会怎样我不知道,我知道不学一定越来越僵硬。

一直把自己当少女看待的吼,永远保持一颗粉红少女心 。近几年多拉筋,最近发现能下竖叉的新技能。新进学了爵士,才上八节课,但每天至少花半小时练习,练舞让我感觉自己精神状态奇好无比,心情欢快愉悦,目前比健身更吸引我。

所以,地球不是谁能够说圆磨圆的,喜马拉雅山也不是谁能够堆高吹高的。兴趣爱好和生活模式是由自己努力写成的。想学永远不怕晚和难。

拓展材料:

舞蹈的益处

舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

参考网站:百度百科——舞蹈

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