三个人分别ABC代替
（星期一）A从6点到14点B从14点到22点C从22点到凌晨6点
（星期二）B从6点到14点C从14点到22点A从22点到凌晨6点
这样呢就是讲A两天内休息了32个小时B和C少休息8个小时
（星期三）C从6点到14点A从14点到22点B从22点到凌晨6点
这样呢就是讲B两天内休息了32个小时A和C少休息8个小时
（星期四）A从6点到14点B从14点到22点C从22点到凌晨6点
这样呢就是讲C两天内休息了32个小时A和B少休息8个小时
后面就往后推就行了下个星期接着往下排
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