香蕉和牛奶一起吃的好处
补充多种营养元素
牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。
美容养颜
香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。
缓解便秘
把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。
很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的。
一般情况下，懂得养生的人在平时对于自己的饮食会进行严格的选择和搭配，而对于那些同食会起到相克作用的食物，养生者也会巧妙避开，而本文所提到的牛奶和香蕉这两种食物，其实是可以混合在一起食用的。
