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健身到底需不需要蛋白粉，运动前后喝1L牛奶可不可以代替？

2020-06-09 美食 239阅读
你好，正如楼上所说，健身中后期才需要蛋白粉，而且怎么吃是有讲究的
估计你是前期吧？那就无所谓的，依靠食物补充足矣，而且对有的人来说，初期吃蛋白粉反而是种负荷，所以建议你每天早上一杯牛奶，几块全麦面包。锻炼后20-30分钟来一杯牛奶，两块全麦面包，另外，平时注意多吃瘦肉，特别是牛肉之类的
嗯，大概就这些了，有事再追问吧
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