鞋跟的最佳高度
鞋跟高度，是指鞋跟厚度与鞋前掌厚度的差值。正常人的脚掌与后跟之间呈弓型，所以体重和负荷大部分落在脚前掌和脚后跟上，当鞋跟把脚后跟抬得过高时，大部分压力就移向脚前掌。实践表明“当脚后跟抬高不超过3厘米时，压力分配变化不大，当后跟抬高到6—7厘米时，脚前掌所承受的压力猛增到原来压力的3—4倍，这是脚前掌的生理机能所不能许的， 那到底后跟要多高才最适合脚的生理机能呢?
据研究，在脚后跟不垫高的情况下，成年人不穿鞋站立时，脚腕的夹角(小脚轴线与第一庶骨轴线之间的夹角)为117度，而满足前掌和后跟受力完全均等的平衡，从理论上说夹角应为127度。因此，只有把脚后跟适当垫高。利用勾股定理不难算出，成年人脚后跟垫高的最佳值为2—3厘米。
1、配长裙的鞋应有足够的高度
平底鞋配较长的裙子不太合适，除非你长得很高，不然会给人头轻脚重的感觉。中粗跟配着较长的裙子可以给人足够的高度来显示一些腿部和足踝。
2、鞋跟的高度与相宜的场合
鞋子和其它服饰品一样，对人的外观形象有隐丑扬美的功效，如果您学会了鞋与其它服饰的搭配，那么定会使您足下生辉。
高跟鞋：可以使矮小的人看起来高些，令丰满的人纤细些。穿长及小腿的裙子配上高跟鞋，更显得婀娜多姿、体态秀美。但应注意，长期穿着高跟鞋，会使足部、腿部、脚部疲乏，所以最好不要穿高跟鞋上班。
矮跟鞋：典雅的矮跟鞋永远是人们最好的伴侣，配上及腰部的裙子效果甚佳，鞋面可以有些装饰，但越少越好，不必要的拉链、皱褶、贴花等令您看起来有失庄重，所以，挑选精巧的小圆点、小圆孔、扁平的蝴蝶结等点缀，无论什么场合都适宜穿着。
平跟鞋：喜爱跳舞的人最好去选择一双平底鞋，由于舞厅的地面光洁、平滑，所以，在经济条件许可的情况下，尽量买一双羊皮皮鞋，除了更舒适、更得体外，还能显示出您的气质和风度。
长、短靴：长靴以柔软的羊皮质地为最佳，搭配穿紧身衣裤或飘逸的短裙装都很有个性；短靴及至脚踝部，与长西裤或长裙搭配穿着最合适。
鞋跟：从0到14你是几厘米美女
内容提要：鞋跟的高低就是女人的性感指数，高跟鞋的致命吸引力在于拉长了小腿、拉直了身形；低跟鞋以其慵懒闲适吸引着眼球。有意思的是，今年夏季的流行鞋跟，就在超高与超低的两极化发展下，呈现了0厘米与14厘米的拉锯战。
14到0的感觉体验
14厘米：享受超级名模的快感
14厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，就是本季时尚潮流的公式。它振作了女人沉睡的性感，让全身曲线马上凹凸有致。CHANEL(香奈儿)指明，在超短服装潮流中，鞋子会更精致复杂，穿上14厘米高的鞋，配上宽腿裤立刻使人变得摇曳生姿；配上迷你超短裙时，更是修长全身线条的最佳搭配。
10厘米：当上王妃的感觉
如果对于14厘米高的鞋有走钢丝般的恐惧症，那么10厘米的鞋就能稍微让你喘口气。今年凉鞋另一个趋势是前面垫高的10厘米高跟鞋，其灵感来自于上世纪五六十年代摩洛哥王妃、著名好莱坞美女葛丽丝·凯莉的厚底高跟鞋。这种鞋不仅前端稍微垫高，使踩高跷的不安减少了大半，搭配起连衣裙或者圆摆裙十分优雅，而且鞋跟高度一降，就不再妖娆到让人窒息，可创造更特殊的典雅风格。
5-7厘米：最安全的美丽高度
5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，就是性感、易行走，甚至就是赶地铁赶班车时——铆起来狂奔的时髦上班族的最爱。
0厘米：超低跟美学
以PRADA为代表的0-2厘米的超低跟鞋，是今年的另一个重点，如TOD'S前包后空鞋，就像纤足行进时写下的散文诗。而不到两厘米的凉鞋，更是主力。民俗风劲吹的今夏，不但有精美的手工珠绣，ENZO更在脚踝间设计宛如手环的串珠足环。此外，夹脚凉鞋今夏仍旧大行其道，薄片的鞋跟让人觉得走起路来清新优雅，有些鞋面还流行粗线车缝，强调粗犷的原始情调。超低跟美学，不但让你的脚获得舒适，看的人也觉得青春气息荡漾在足间。
鞋跟过高有害健康 鞋根高度不宜超6厘米
而今，时尚女鞋品类繁多、琳琅满目，每一款都会给全身的搭配增色添彩。我们在鞋店会发现，几乎所有的时尚女鞋都是高跟鞋。然而，美国人体工程学的研究人员却告诫女性朋友，高跟鞋的鞋根高度不宜超过6厘米，高跟鞋的高度选择不仅要看它的美感，更要注重穿着的舒适程度。
美国加利福尼亚州立大学的人体工程学研究人员卡特·克雷加文对700多名时尚女性的调查发现，70％以上女性喜欢穿鞋根高度为6～7厘米左右的高跟鞋。因为它可以使得脚背文雅地拱起，显得更加小巧，脚踝、小腿、大腿的肌肉紧绷，形成优美的腿部线条。而且臀部肌肉也会受力紧缩，显得更加性感。然而，卡特进行的人体工程学研究的结果表明，鞋跟在3厘米的高度对人有益无害，增高到6厘米也无大碍，穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等肌肉极易疲劳。而到了10厘米的高度，无论走路还是站立都会感到不适，此时，美丽的水晶鞋无异于残酷
的刑具。
如果你穿一双不合脚的鞋，除了使你浑身不适，甚至会痛苦不堪之外，还会使你腿形变得不美观。首先，所穿的鞋太松，则极易崴脚。长期如此可导致你的腿形变成内八式或外八式，只好与心爱的贴身长裤以及短裤、短裙说声再见。另外，与脚底重心不合的鞋子使脚尖负荷过重，脚趾受压而倍感疲劳。而且，如果小腿过度用力，使得肌肉变得粗壮，导致小腿肚过粗而不够美观。
卡特还建议那些爱美的女性在办公室里常备一双软底鞋或低跟鞋，工作的时候换上，可以让双脚享受一些轻松的感觉。此外，选择有足弓垫的高跟鞋，可以避免走路时脚尖前滑，脚趾过分受压；而粗跟鞋可增加脚部的着力点，穿着时会多一份舒适与稳定。无论怎样，高跟鞋（尤其是鞋头尖尖的高跟鞋）不宜天天穿，应该与低跟鞋穿插着来穿，让脚有个舒缓调节的过程。总之，爱美的女性在追求新潮亮丽之际，还需花点心思，切不可为了短期效应忽视了潜在的“危机”，爱美且健康才是真正的时尚中人。
