利于通便的水果有：
桃子：桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
百香果：百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
哈密瓜：哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。
火龙果：火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。
葡萄：葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。
猕猴桃：猕猴桃是含有最多纤维的水果之一。它也有利于便秘，因为它的种子。这些种子有助于加速肠道运输。
番石榴：番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施，使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处，建议你每天食用它。
扩展内容：
引起便秘的原因：
社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使引起便秘;
不良的饮食习惯：因食物过少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性减弱而造成便秘。
生活习惯改变：如外出旅游、住院等影响。使排便不能产生而引起便秘。
参考资料：便秘-百度百科
