那么我就先说50米跑： 在听到起跑号令以后，他像离玄的箭一般冲了出去。前30米的加速跑是100米跑中要求力量最大的阶段 ，在加速跑中，他降低了重心，埋着头，塔着往日训练时的步点，享受着每一步加速跑的节奏。哒，，，，哒，，，哒，，哒，哒，哒。脚步声音伴随着步频的加快而加快。此时此刻可以感受到他大腿的肌纤维的紧张和舒张是多么的美妙。此时此刻我们可以看到这样的他，一个在烈日下挥舞着双臂，挥洒着水，天站着身体极限的他。慢慢的伴随着速度越加越快，他进入了后20米的途中跑。由于前30米加速跑的完美完成，使他获得了后20米的完美初速度，他高重心，大步副。双腿和双手很有节奏的摆动着，这次他的摆动腿非常主动，每一次摆动都像是完成了一次高抬腿，蹬地腿也充分的运用出了力量，两条腿想两条缏子，很有力量却不失柔韧的抽打着地面，，知道最后他全力的冲过了终点。回头望月，看着刚才自己跑过的身影。露出了满足与祥和的笑容。 （应该有300个字了）
由于跳远分很多种：有立定三级跳 三级跳 极限跳 等等 每一种掌握的技巧和 节奏不一样所以 在你没有明确指定哪种跳远的情况下 我很难帮你描述， 但毕竟才100个字 只要抓住你想描述的重点 增添点细节描写 字数基本上就上去了。而且还更能使内容丰富。所以这个就靠你自己了哦 100米的是我原创 希望对你有帮助 记得给我加分哦 谢谢
