骑单车好处很多，不仅仅对自身的健康以及减肥有好处，而且对整体外界环境也是有好处的，具体来说，可以分为以下几点：
1、骑单车是有氧运动，不会对腿部产生超额负担，有利于循环系统充分运用，而且能够充分活动双腿，强健身体；
2、骑单车能够减肥，因为在骑车过程中燃烧大量卡路里；
3、骑单车也有利于缓解压力，提高精神面貌；
4、骑单车是一种环保的做法，对周围环境也起着保护的作用；
5、骑单车也能够增加肺功能，对患有支气管炎的患者很有用。
对于锻炼身体，骑单车和跑步都很不错，关键是要注意运动的时间、运动的强度、运动的方式以及是否能够长期坚持下去。
